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驚！40歲起 喉嚨機能就開始衰退
（優活健康網編輯部／綜合整理）不論女性或男性，喉結的位置都是從年輕時開始一點一點地下降。尤其是到了六十歲以後，更是急速下降。男性原本位於第五頸椎與第六頸椎之間的喉結，都下降到比第六頸椎更下面的地方了。
最值得注意的一點是，竟然從四十多歲就開始下降了。別說是三十歲年齡層的人了，恐怕連四、五十歲年齡層的人都沒有「自己的喉結位置正在下降」的自覺吧。但是，喉結的下垂會在不知不覺中慢慢進展，置之不理，什麼都不做，六十歲以後就會急速下降。
從40歲開始 喉頭上舉肌群慢慢衰退
各位不覺得這件事很可怕嗎？喉結的位置下降，證明使喉頭上下移動的喉頭上舉肌群的功能正在衰退。如前所述，這個肌肉衰退，喉結下降，很難把喉頭往上抬，會厭的蓋子就不容易蓋上，會大大增加誤嚥的可能性。若是誤嚥，當然會提高引發誤嚥性肺炎的可能性，也大有可能在短時間內致命。
我們從四十歲開始，就在養大這種會導致可怕狀態的「問題芽苗」，卻渾然不知。但是，各位，只要及早發現吞嚥能力的衰退，採取對策，就能及時拔除這個問題芽苗。吞嚥能力可以鍛鍊。平時多鍛鍊喉嚨的肌肉，就能鍛鍊吞嚥能力，讓功能停止衰退。
最好從年輕時開始鍛鍊 長肌肉須約6週
或許有人會想：「喉嚨的肌肉怎麼可能鍛鍊呢？」請放心，如同鍛鍊肌肉就能讓手和腳長肌肉那樣，靠訓練來鍛鍊也能強健喉嚨的肌肉。而且，鍛鍊喉頭上舉肌群就能逐漸加強「抬起喉結的力量」、「支撐喉結的力量」，喉結的位置自然會慢慢升高。所以，趁年輕時盡可能加強喉結的肌肉，喉結的位置就不會下降，永遠保持在高的位置。如此一來，就能有效降低誤嚥及因此引發肺炎的風險。
所以，請各位務必從平時做起，有意識地加強喉嚨的肌力。所有肌肉不管從幾歲起都能鍛鍊。最好是從年輕時開始鍛鍊，但即使到了七、八十歲年齡層，積極訓練也會長肌肉。一般而言，長肌肉需要大約六週的時間。喉嚨的肌肉也一樣，即使邁入高齡，嚥下機能衰退了，只要當下開始加強肌力，嚥下機能就有可能復原。
而且，完全不需要嚴格、痛苦的訓練。只要持續做輕度伸展或體操程度的訓練，就能充分鍛鍊喉嚨的肌肉，強化吞嚥能力。「喉結下降跟臀部下垂是一樣的」，但是，現今世上，即使年紀增長，不論男女也都有人靠訓練維持曼妙的身材吧？垂下來的臀部，靠深蹲運動，不管幾歲都可以變回緊實。請把喉嚨的訓練想成跟臀部的訓練一樣。從年輕時開始認真訓練喉嚨的機能，也能高高保住喉結的位置，長長久久維持健康狀態。
做抬起喉結的訓練 可自行進食
我要在這裡介紹這幾個呈現喉嚨訓練效果的案例，儘管這幾個例子有些極端。七十多歲的森田先生（假名）來我門診就診時，已經放置了胃造口，處於不能從嘴巴吃東西的狀態，造成營養失調。但是，依據檢查結果，我認為「治療後有可能復原」，為他進行食道擴張治療，以及營養管理指導，並請他開始做抬起喉結的訓練。
其結果，開始出現可以一點一點從嘴巴進食的跡象，一年後不但可以吃白米了，連胃造口都可以摘除了。他本人和家人有多麼高興可以拔除胃造口，是不言而喻的事。就像這樣，開始做喉嚨的訓練，有時會產生戲劇性的效果。總而言之，各位，喉結位置從四十多歲就開始下降了。為了不讓喉嚨機能衰退，要盡早開始「強化吞嚥能力的訓練」。
（本文摘自／練喉嚨：不想死，就不能讓喉嚨老化！日本耳鼻喉名醫獨家傳授讓喉嚨返老還童的「喉嚨體操」，每天5分鐘，延命10年！／平安文化）
中國時報【胡欣男╱台北報導】
謝姓水電工涉嫌在專收女會員的臉書私密社團，以假冒的女性帳號扮演19歲「大姊姊」，藉瘦身教學需鑑定身材為由，誘騙國中小女童裸照，一旦得逞就要脅持續提供，否則將散布裸照。刑事局逮捕謝男，他供稱因好奇想看，檢方訊後，已依兒少性剝削等罪嫌諭令10萬元交保。
今年5月，有網友爆料稱臉書私密社團「女生的聊天，祕密專區（男生滾開）」管理員是名男子假冒女生所申請，並以教瘦身為由，騙未成年少女裸照，若不提供裸照，就無法加入社團，該社團當時有多達747會員，且以國中小學生為主，刑事局獲報調查，該社團隨即關閉。
被害人表示，在臉書發現該社團，以為是單純女生的聊天室，管理員「正妹大姐姐」卻問她是否想長高、瘦身、豐胸，她好奇詢問，對方卻要看她裸照做評估。她心想對方是女生無所謂，孰料之後卻以恐嚇口吻要求其他姿勢的裸照，若不從就要散布照片，她只好把對方帳號封鎖。
警方追查管理員身分，發現分別是暱稱「張閃閃」、「張玲兒、「吳達令」及「吳玲兒」的女性名稱帳號，大頭貼是甜美正妹照，上網IP位置卻是家住高雄的謝男，便前往查緝。
23歲謝男沒前科，警方在他手機搜到100多張被害女童裸照。他坦承7年前就用假帳號騙女童裸照，後來接手他人創立的私密臉書社團，再靠老招行騙，迄今得手15人裸照，包括國小女生。
他供稱，因好奇女童裸體，自己想看，但絕未傳給其他人或販售營利，與女童互動都在網路上，沒約過見面，但警方根據犯案時間和社團會員人數，懷疑不只15人被害，更可能遭性侵猥褻，甚至威脅找其他被害人抓交替，呼籲被害人出面指認。
色狼給我滾開！
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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%B0%B4%E9%9B%BB%E5%B7%A5%E8%87%89%E6%9B%B8%E6%89%AE%E5%A7%8A-%E8%AA%981
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